気温が下がり日差しが弱くなると免疫力が低下しがちです。今の時期、素肌の露出は顔と手だけになりますが、少なくとも週に1～2回は30分くらい日光浴をしましょう。ガラス越しでは十分な効果が得られないので、直に太陽の光を浴びましょう。
太陽光を浴びることにより免疫機能の維持に不可欠なビタミンＤが体内で生成され、またミトコンドリアが活性化してエネルギーの産生が活発になり元気になります。ミトコンドリアのパワーアップはビタミンＤ製剤の摂取では得られないものです。それにサプリは値段が結構しますが、日光浴はタダですし。
また太陽は文字通り最大の陽の氣なので、太陽の氣を浴びることにより心身共に元気になります。実際にやってみてください、本当に元気になりますよ。私自身もかつて冬の寒い時期に微熱が続きしんどかった時、たまたま庭で日向ぼっこをしていると、みるみる元気になり体調が回復していった経験があります。
我が家の猫達も日光浴をしています。まあ、単に寒いからカモですが(笑)
